Admin
کارهای ممنوعه در تناسب اندام و کاهش وزن
نظر دهید ۲ اسفند ۱۳۹۳

اگر به دنبال یک کاهش وزن  اصولی هستید و دوست دارید هرچه زودتر به تناسب اندام  برسید اول از همه بگیم که روشهای لاغری اینطوریه باید چند نکته را به شما یاد آوری کنیم که از انجام دادن آنها کاملا خودداری کنید زیرا با این کار نه تنها هیچوقت طعم شیرین لاغر شدن را نمیچشید بلکه روز به روز بد اندام تر میشوید ما ۱۰ ده نکته را بهتون میگیم باقیش به عهده خودتون
نکته اول : رژیم سخت نگیرید رژیمی بگیرید که شما را خسته نکند که بعد از چند روز بگویید بیخیال بابا اعصابم خورد شد
نکته دوم :بعضی ها هستند فکر میکنند اگر بیان صبحونه یا عصرونه یا شام را از وعده غذایی خودشون حذف کنند کار درستی انجام میدهد شما اینکارو نکنید
نکته سوم : قرص و مکمل نخورید در یک کلام اینا آت و آشغالی بیش نیستند پس بیخود بدن خودتون را اذیت نکنید بزارید روند طبیعی طی بشه.
نکته چهارم : بدن خودتون را به طور طبیعی پاکسازی کنید از مواد شیمیایی به هیچ وجه استفاده نکنید چون ممکنه خیلی خطرناک باشن
نکته پنجم : اگه واقعا میخواید لاغر بشید پس آهسته غذا بخورید تند غذا خوردن میتونه اثرات بدی رو معده شما بزاره آرام غذا بخورید تا مزه غذا را کاملا حس کنید
نکته ششم :واقع بین باشید یعنی اینکه مرحله به مرحله برنامه انجام دهید ساده بگم کسی که ۱۳۰ صد و سی کیلو وزنشه توقع نداشته باشه تو ۶ شش ماه هیکلش مانکنی بشه یا سیکس پک بشه
نکته هفتم :به وعده های غذایی خود کاملا توجه کنید عدم توجه به آنها زحماتتان را میتواند از بین ببرد پس ببینید چی میخورید
نکته هشتم :خوردن روزانه ۸ هشت لیوان آب فراموش نشه البته اینو دیگه اکثر کسایی که میخان لاغر بشن میدونن ولی گفتیم بازم تکرار کنیم
نکته نهم :هی نگید این غذا خوبه این غذا بده هی نگید این کالریش فلانه اون اینطوریه به این توجه کنید که کدوم را دوست دارید غذا بخورید ولی نرمال نه زیاد
نکته دهم و آخر : اگر واقعا قصد تناسب اندام دارید همین الان شروع کنید .زمان را از دست ندهید
و اینکه این مطلب اختصاصیه سایت مشرقی ها هستش اگه میخواید کپی کنید لطفا منبع را بزارید چون واسه ترجمش وقت گذاشتیم ممنون از همگی

دیدگاه ها بدون دیدگاه

دیدگاهی برای این مطلب ارسال نشده است.

پاسخ دهید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.