Admin
معجزه ای برای انان که دچار کاهش میل جنسی اند
نظر دهید ۲ اسفند ۱۳۹۴

۱۰ توصیه برای آنکه دچار کاهش میل جنسی نشوید

۷۶ درصد از زوجین معمولا در روابط خود با مشکلاتی روبه رو هستند. در صورتی که میل جنسی شما کاهش یافته یا احساس رضایت ندارید به این ۱۰ توصیه عمل کنید.
۱٫ مراقب فشارخون تان باشید۱۵ تا ۷۰ درصد مردانی که دچار فشارخون بالا هستند روابط جنسی رضایت بخشی ندارند. در واقع فشارخون بالا عروق خونی را تخریب می کند و سبب سختی و قطورشدن شراین می شود که اصطلاحا به آن سختی شرایین یا تصلب شرایین می گویند. در نتیجه خون به راحتی در آلت تناسلی مردان جریان پیدا نمی کند و نعوظ صورت نمی گیرد. به آقایان توصیه است. فراموش نکنید استرس هم می تواند فشارخون را افزایش دهد. ۲٫ چربی های دور شکم تان را آب کنید نتایج تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۶ روی ۲۸۶ مرد انجام شد، نشان داد ۷۴ درصد مردانی که مبتلا به نشانگان متابولیک هستند دچار انزال زودرس می شوند. در حقیقت نشانگان متابولیک می تواند در کارکرد هورمون های جنسی مردانه اختلال ایجاد کند و سبب کاهش مدت نزدیکی و انزال زودهنگام شود. برای پیشگیری از این موضوع مراقب این ۵ نشانه باشید. ۱٫ اجازه ندهید اندازه دور کمرتان از ۱۰۲ سانتی متر بیشتر شود. ۲٫ فشارخون تان نباید از ۵/۸/۱۳ بالاتر رود. ۳٫ تری گلیسیرید خونتان از ۵/۱ گرم در لیتر بالاتر نرود. ۴٫ HDL یا کلسترول نباید پایین تر از ۴/۰ گرم در لیتر باشد. ۵٫ قند ناشتا بالاتر از یک گرم در لیتر نباشد. در صورتی که ۳ تا ۵ مورد از موارد زیر در مورد شما صادق نیست یعنی به نشانگان متابولیک مبتلا هستید. ۳٫ رابطه جنسی مرتب داشته باشید هر چه رابطه جنسی بیشتری داشته باشید ناتوانی جنسی کمتر به سراغ شما می آید چون عروق و اعصاب دخیل در انزال قوی تر می شوند. نتایج تحقیقاتی که در فنلاند روی ۹۸۹ مرد ۵۵ تا ۷۵ ساله انجام شد، نشان داد برقراری کمتر از یک بار رابطه جنسی در هفته احتمال ناتوانی جنسی را ۲ برابر می کند. برای پیشگیری از این موضوع لازم است حتما در هفته یک یا دو بار رابطه داشته باشید. ۴٫ مراقب کلسترول خونتان باشید وقتی میزان چربی خون در مردان بالا می رود چربی در دیواره عروق رسوب می کند می شود مرتبا فشارخون خود را اندازه بگیرند و آن را پایین تر از ۵/۸/۱۳ حفظ کنند. بهترین کار برای پایین آوردن فشارخون کاهش مصرف نمک، چربی و قند و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات و سبب تنگی و غلظت خون می شود. این موضوع خود باعث ایجاد اختلال در نعوظ می شود و به دنبال آن اختلالات جنسی و ناتوانی بروز می کند. طبق بررسی های انجام شده از هر ۵۰ مردی که دچار مشکلاتی در نعوظ هستند ۲۰ نفر دارای چربی خون بالاست. داشتن تغذیه متعادل، عدم مصرف زیاد قند و چربی و به ویژه چربی های ترانس و مصرف زیاد میوه و سبزیجات می تواند به کاهش چربی خون کمک کند. کاهش وزن و انجام فعالیت بدنی مرتب هم به کاهش کلسترول کمک می کند. ۵٫ از پیش نیازها نگذرید برقراری رابطه جنسی بدون پیش نیازها که نوازش و برقراری رابطه عاشقانه است نباید تبدیل به عادت شود. زنان از این نوع رابطه ها لذت نمی برند و این موضوع می تواند به مرور زمان زوجین را از هم زده کرده و سبب بروز اختلالات در رابطه شود. ۶٫ مصرف الکل را کنار بگذارید الکل سبب ضعیف شدن عروق خونی و اعصاب درگیر در نعوظ می شود و ترشح تستوسترون توسط بیضه ها را افزایش می دهد. شاید مصرف کم الکل بتواند توانایی جنسی شما را افزایش دهد اما مصرف زیاد آن سبب ناتوانی جنسی می شود. بهتر است مصرف آن را کاملا کنار بگذارید تا دچار اختلالات جنسی نشوید. ۷٫ مراقب قندخونتان باشید افزایش قندخون می تواند بر رابطه جنسی اثر منفی داشته باشد. افراد مبتلا به دیابت معمولا دچار تصلب شرایین می شوند و در نتیجه نعوظ در آنها به خوبی صورت نمی گیرد. از سوی دیگر دیابت در کارکرد اعصاب آلت تناسلی هم اختلال ایجاد کرده و مانع نعوظ می شود.

مطالب مرتبط
دیدگاه ها بدون دیدگاه

دیدگاهی برای این مطلب ارسال نشده است.

پاسخ دهید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.