مطالب دسته: تناسب اندام
91 مطلب

۹ نکته و ترفند عالی تناسب اندام

۱- در طول روز به بدن تان آبرسانی کنید آبرسانی به بدن، نقش مهمی در رابطه با سلامت مطلوب ایفا می کند. آب نه تنها یک منبع مهم از مواد...

۲۳ بهمن ۱۳۹۵ ادامه مطلب

اشتباهات بزرگ در ورزش بدنسازی

عدم برنامه ریزی تمرینات بسیار اتفاق افتاده که در گوشه کنار باشگاه با نوجوانانی روبرو شده ام که با سرگردانی مشغول جا به جا کردن وزنه های نسبتا سنگین به...

۲۳ بهمن ۱۳۹۵ ادامه مطلب

عجیب ترین ورزش های جهان

عجیب ترین ورزش های جهان    مردم در طول تاریخ همیشه به دنبال فعالیت هایی برای سرگرم کردن خود بوده اند که در میان آنها ورزش نقش مهمی داشته است. ۱٫  ...

۲۲ تیر ۱۳۹۵ ادامه مطلب

چگونه با نوشیدن قهوه بدون شکر وزن خود را کاهش دهیم؟

چگونه با نوشیدن قهوه بدون شکر وزن خود را کاهش دهیم؟ دانشمندان مواد خاصی در قهوه کشف کردند که به کاهش وزن کمک می کند و در جلوگیری از چاقی...

۲۲ تیر ۱۳۹۵ ادامه مطلب

نحوه ترکیب دکلره و رنگ کردن

نحوه و ترتیب دکلره و رنگ کردن ????????   مانند نحوه ی رنگ کردن مو عمل می کنیم با این تفاوت که برای موهای کوتاه برای ساقه ی مو از...

۲۹ خرداد ۱۳۹۵ ادامه مطلب

ورزش باعث خواب الودگی

ورزش کردن این‌ روزها دیگر بخشی جدانشدنی از فعالیت روزمره‌ی ما شده و برای تن سالم و تناسب اندام ضروری است. اما این‌طور که پیداست ورزش نه تنها ماهیچه‌های شما...

۶ خرداد ۱۳۹۵ ادامه مطلب

چگونه لاغر شویم؟ + لاغری در سه سوت!

برای اینکه بتوانید هر روز نیم کیلو لاغر شوید ، هر روز باید بین یک تا دوساعت ورشهای ایزومتریک و یا عضلانی انجام دهید و بعد از آن حداقل دو...

۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۵ ادامه مطلب

۱۳ بیماری که قهوه شما را در برابر آن ایمن می کند

قهوه را باید چیزی بیش از یک مایع سیاه رنگ دانست  این  نوشیدنی فرح بخش که روزانه ۴۰۰ میلیارد فنجان را برای عشاق دومین مایع تجاری دنیا پر می کند؛...

۲۶ اسفند ۱۳۹۴ ادامه مطلب

آیا با دراز و نشست می توان لاغر شد؟

آیا دراز و نشست واقعا لاغر می کند؟ همه ما این صحنه را دیده‌ایم: مردان و زنانی که به تشک‌های تمرین چسبیده‌اند و به طرز وحشتناکی ست‌های متعدد دراز و نشست را انجام می‌دهند، تا زمانی‌که سوزش عضلات‌شان را حس کنند. اما آیا تمرین صحیح دراز و نشست واقعا به شما کمک می‌کند که وزن کم کنید و به عضلات شکم شش‌تکه دست یابید؟ پاسخ کوتاه این است: نه. دراز و نشست، یک تمرین اساسی است که مرکز بدن را تقویت می‌کند اما به شما کمک نمی‌کند که چربی بسوزانید و لاغر شوید.

۲۶ اسفند ۱۳۹۴ ادامه مطلب

دستور پخت غذای رژیمی+ لاغری تا عید با سوپ چربی سوز+ چطوری تا عید وزن کم کنم؟

تحقیقات نشان داده است که خیار خواص ضد دیابت، آنتی اکسیدان، سم زدایی دارد و برای درمان سوزش پوست و یبوست مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مطلب می خواهیم...

۲۲ اسفند ۱۳۹۴ ادامه مطلب