مطالب دسته: بدنسازی
43 مطلب

نوشیدنی چربیسوز در خواب

?نوشیدنی چربیسوز در خواب ?لیموی تازه۱عدد ☘️سبزی جعفری۱دسته ?دارچین۱چوب ☘️سرکه ½استکان ?زنجبیل۱چوب ☘️عسل۳قاشق غذاخوری ✅همه رامخلوط ڪنیدو۱ساعت قبل خواب مصرف ڪنید.

۲۷ اسفند ۱۳۹۵ ادامه مطلب

۹ نکته و ترفند عالی تناسب اندام

۱- در طول روز به بدن تان آبرسانی کنید آبرسانی به بدن، نقش مهمی در رابطه با سلامت مطلوب ایفا می کند. آب نه تنها یک منبع مهم از مواد...

۲۳ بهمن ۱۳۹۵ ادامه مطلب

اشتباهات بزرگ در ورزش بدنسازی

عدم برنامه ریزی تمرینات بسیار اتفاق افتاده که در گوشه کنار باشگاه با نوجوانانی روبرو شده ام که با سرگردانی مشغول جا به جا کردن وزنه های نسبتا سنگین به...

۲۳ بهمن ۱۳۹۵ ادامه مطلب

ورزش باعث خواب الودگی

ورزش کردن این‌ روزها دیگر بخشی جدانشدنی از فعالیت روزمره‌ی ما شده و برای تن سالم و تناسب اندام ضروری است. اما این‌طور که پیداست ورزش نه تنها ماهیچه‌های شما...

۶ خرداد ۱۳۹۵ ادامه مطلب

آیا با دراز و نشست می توان لاغر شد؟

آیا دراز و نشست واقعا لاغر می کند؟ همه ما این صحنه را دیده‌ایم: مردان و زنانی که به تشک‌های تمرین چسبیده‌اند و به طرز وحشتناکی ست‌های متعدد دراز و نشست را انجام می‌دهند، تا زمانی‌که سوزش عضلات‌شان را حس کنند. اما آیا تمرین صحیح دراز و نشست واقعا به شما کمک می‌کند که وزن کم کنید و به عضلات شکم شش‌تکه دست یابید؟ پاسخ کوتاه این است: نه. دراز و نشست، یک تمرین اساسی است که مرکز بدن را تقویت می‌کند اما به شما کمک نمی‌کند که چربی بسوزانید و لاغر شوید.

۲۶ اسفند ۱۳۹۴ ادامه مطلب

چگونه قلب و بدنی سالم داشته باشیم در ۸ دقیقه!

داشتن تناسب اندام باعث شده تا گرایش به ورزش بیشتر شود و در این میان استفاده ازحلقه لاغری یا هولاهوپ به دلیل اینکه یکی از شاد ترین روش های تمرینی...

۹ آذر ۱۳۹۴ ادامه مطلب

ورزش های ساده و موثر قابل انجام در منزل

یکی از بهانه‌های افراد برای در رفتن از زیر تمرینات ورزشی، نبود جای مناسب است. اما در مقابل هر بهانه‌ای می‌توان راه حلی را پیدا کرد. در این مقاله با...

۲۳ آبان ۱۳۹۴ ادامه مطلب
قوز کمر

حرکات ورزشی برای از بین بردن قوز کمر

یکی از انواع حالاتی که اندام را نامتناسب نشان می دهد داشتن قوز کمر و چربی در پشت گردن است.شاید خودمان هم یکی از آنها باشیم و ندانیم چه کار...

۱۴ شهریور ۱۳۹۴ ادامه مطلب

قهرمان پرورش اندام جهان،مرد عضله ایران درگذشت + بیوگرافی

بیت الله عباسپور قهرمان پرورش اندام کشورمان دقایقی پیش جان به جان آفرین تسلیم کرد. به گزارش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، بیت الله عباسپور قهرمان پرورش اندام کشورمان بعد...

۴ شهریور ۱۳۹۴ ادامه مطلب

آخرین وضعیت از بیت الله عباسپور

بیت الله عباسپور در بیمارستان خبری هستش که این روزها علاقه مندان به پرورش اندام و بدنسازی را حسابی نگران کرده و تبدیل به مهمترین نکات بدنسازی این روزهای ایران شده است...

۱۸ مرداد ۱۳۹۴ ادامه مطلب