مطالب دسته: بدنسازی
40 مطلب

ورزش باعث خواب الودگی

ورزش کردن این‌ روزها دیگر بخشی جدانشدنی از فعالیت روزمره‌ی ما شده و برای تن سالم و تناسب اندام ضروری است. اما این‌طور که پیداست ورزش نه تنها ماهیچه‌های شما...

۶ خرداد ۱۳۹۵ ادامه مطلب

آیا با دراز و نشست می توان لاغر شد؟

آیا دراز و نشست واقعا لاغر می کند؟ همه ما این صحنه را دیده‌ایم: مردان و زنانی که به تشک‌های تمرین چسبیده‌اند و به طرز وحشتناکی ست‌های متعدد دراز و نشست را انجام می‌دهند، تا زمانی‌که سوزش عضلات‌شان را حس کنند. اما آیا تمرین صحیح دراز و نشست واقعا به شما کمک می‌کند که وزن کم کنید و به عضلات شکم شش‌تکه دست یابید؟ پاسخ کوتاه این است: نه. دراز و نشست، یک تمرین اساسی است که مرکز بدن را تقویت می‌کند اما به شما کمک نمی‌کند که چربی بسوزانید و لاغر شوید.

۲۶ اسفند ۱۳۹۴ ادامه مطلب
3851058_357

چگونه قلب و بدنی سالم داشته باشیم در ۸ دقیقه!

داشتن تناسب اندام باعث شده تا گرایش به ورزش بیشتر شود و در این میان استفاده ازحلقه لاغری یا هولاهوپ به دلیل اینکه یکی از شاد ترین روش های تمرینی...

۹ آذر ۱۳۹۴ ادامه مطلب
Man training at home

ورزش های ساده و موثر قابل انجام در منزل

یکی از بهانه‌های افراد برای در رفتن از زیر تمرینات ورزشی، نبود جای مناسب است. اما در مقابل هر بهانه‌ای می‌توان راه حلی را پیدا کرد. در این مقاله با...

۲۳ آبان ۱۳۹۴ ادامه مطلب
قوز کمر

حرکات ورزشی برای از بین بردن قوز کمر

یکی از انواع حالاتی که اندام را نامتناسب نشان می دهد داشتن قوز کمر و چربی در پشت گردن است.شاید خودمان هم یکی از آنها باشیم و ندانیم چه کار...

۱۴ شهریور ۱۳۹۴ ادامه مطلب
BB

قهرمان پرورش اندام جهان،مرد عضله ایران درگذشت + بیوگرافی

بیت الله عباسپور قهرمان پرورش اندام کشورمان دقایقی پیش جان به جان آفرین تسلیم کرد. به گزارش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، بیت الله عباسپور قهرمان پرورش اندام کشورمان بعد...

۴ شهریور ۱۳۹۴ ادامه مطلب
بیت الله عباسپور در بیمارستان

آخرین وضعیت از بیت الله عباسپور

بیت الله عباسپور در بیمارستان خبری هستش که این روزها علاقه مندان به پرورش اندام و بدنسازی را حسابی نگران کرده و تبدیل به مهمترین نکات بدنسازی این روزهای ایران شده است...

۱۸ مرداد ۱۳۹۴ ادامه مطلب
six-pack

راز های داشتن شکم ۶ تکه

  مهمترین نکات بدنسازی را امروز در اختیار شما قرار می دهیم با ما همراه باشید.   بر روی رژیم غذائی دقت داشته باشید. رژیم غذائی اصلی‌ترین فاکتور، در این‌که عضلات...

۱۵ تیر ۱۳۹۴ ادامه مطلب
آرنولد

ماجرای آرنولد و مستر المپیا شدنش

مهمترین نکات بدنسازی  امروز میخوایم شما را با یکی دیگه از اسطوره های مسابقات مستر المپیا آشنا کنیم و اون کسی نیست جز  آرنولد در مستر المپیا که میخوایم خلاصه...

۳۱ خرداد ۱۳۹۴ ادامه مطلب
معرفی لری اسکات

اولین قهرمان مستر المپیا این فرد بود +عکس

مهمترین نکات بدنسازی به سراغ یک بدنساز قدیمی میره که یکسال پیش درگذشت معرفی لری اسکات ملقب به قهرمان متولد سال ۱۹۲۸ هستش و در سال ۲۰۱۴ درگذشته بدن‌ساز حرفه‌ای آمریکایی سابق...

۲۰ خرداد ۱۳۹۴ ادامه مطلب